陳淑琳 讀書心得

	有些事情不用氣
中文書名	不生氣的技術
書籍作者	吳淡如
出版單位	天下文化
出版年月	2011年12月01日
版次	初版
圖書作者與 內容簡介	只要是人，一定會生氣。但是憤怒會蒙蔽理智，發洩憤怒的代價，往往超出想像。生氣的人，有的上了天堂，有的下了地獄。上天堂的人，踩的是刀梯，步步血淚；下地獄的人，坐的是電梯，一按鍵就到。在憤怒時還能微笑的人，才會是大贏家。想要成為贏家上天堂，你需要的是：不生氣的技術。
內容摘錄	1. 當你與一個人為敵，或企圖報復一個人時，沒錯，不管你多瞧不起那個人，你會不自覺得把自己拉到和他一樣的水平上。  2. 憤怒真的會感染，跟一個憤怒的人長久一起生活，不知不覺中就學到了他的語氣。學會用比較平和的語氣來陳述讓你生氣的事情，是一種必要休養。
我的觀點	看完了〈不生氣的技術〉後，我發現原來我們在日常生活中因為許多瑣事情生氣。「只要是人，一定會生氣」，這句話是每個人都同意的。脾氣再好的人，遇到讓她不舒服的事情時，也多半會在心裡咒罵幾句。書中提到「在憤怒時還能微笑的人，才是最大的贏家」。但我認為只要是人，遇到不公平、不合理的言行舉止都會生氣吧！人生氣時，有些人可以從容面對，有些人卻會暴跳如雷。因此，學習憤怒時還能笑著面對，真是一門學問。 書中有一篇「不關你的事，就別氣啦！」讓我有很深的體會，遇到看不慣的事，要嘛出面解決，要嘛就隨它去。為了不關妳的是生氣，只顯得自己的不聰明而已。我常常因為一些不關自己的事生悶氣，搞得自己心情很不好，正好寒假發生相同的例子我到現在都還記憶猶新。叔公回來我家旁邊蓋房子，房子正好在寒假完工了，房子蓋好了總要擺家具。找了我和媽媽及姑婆夫妻倆一起去看家具，由於客廳的空間比較小，所以桌椅不需要太大組。 一到家具行，先上二樓，業務員開始介紹，到了一樓就看到兩組桌椅，一大一小，叔公夫妻倆都覺得小組的比較合適，姑婆他們執意說大組的比較氣派，兩邊差點吵起來，後來叔公退一步。這時我在一旁就很生氣，心裡覺得，那是叔公家又不是姑婆家，憑什麼是叔公退一步？為什麼主人不買自己喜歡的？當下很想罵回去，但是不能對長輩無禮。大組的相當價錢就比較高，姑婆硬要殺價，殺的跟小組的價錢一樣，整整殺了六千元，我看到業務員懊惱的表情，不只這樣，連床具組、餐桌組，每樣都殺價，我都覺得業務員的皮快被他們剝下來了。我在一旁看得更生氣，殺價殺得太過分了，那業務員賺什麼？我氣到回家還在氣，臉超臭。後來想想，其實那也不干我的事，我何必氣這麼久。這個氣生得無聊又可笑，自己氣得半死，別人根本不知道。 書上說，女性是感性動物，常沒辦法把「關你的事」與「不關你的事」分清楚，一遇到自己認為過分的事情，就急著兩肋插刀。生氣不能解決問題，任何事都有比生氣更好的抉擇，雖然我們沒有聖人的高EQ能心平氣和，但是經驗是無形累積的，所以往後當事情發生時我們就能從容不迫的將怒氣降低。可以有脾氣，但絕對也要懂得，發脾氣像釘釘子，釘過必留下痕跡，而人生就在負面情緒中消磨殆盡。最後，從書中我學到，偶爾要讓自己獨處一下，跟自己的內心對話，整理一下自己的內心，並反問自己最近有沒有容易動怒，再想想看是什麼原因造成動怒的。有時候知道有些事情聽下去會令自己生氣，那就乾脆不要聽。「小事不生氣，大事化小事」才是明智的作法。
討論議題	1. 每個人都須控管自己的情緒，如何區分「關你的事」與「不關你的事」？   2. 如何化悲憤為力量，將憤怒變成動力？